De optimale wedstrijd Archieven

De optimale wedstrijd: Warming up

Geplaatst 9 februari 20189 februari 2018 adminEen reactie plaatsenGeplaatst in De optimale wedstrijd

De warming up Om een snelle wedstrijd te lopen zijn er een aantal dingen nodig in de voorbereiding. Er moet natuurlijk getraind worden, je kan gebruik maken van taperen en dan komt op de wedstrijddag de warming up. Maar wat is een goede warming? Als je om je heen kijkt voorafgaand aan een wedstrijd zie […]

De optimale wedstrijd: Taperen

Geplaatst 5 december 201730 maart 2018 adminEen reactie plaatsenGeplaatst in De optimale wedstrijd

De taper (spreek uit: teeper) Tot 8% sneller lopen door minder te trainen? Dit is ook voor jou weggelegd door gebruik te maken van het taper principe. Het is een belangrijk concept uit de trainingsleer, maar toch zijn veel mensen hier niet van op de hoogte. Vandaar dit korte artikel over taperen, met een aantal […]