De warming up Om een snelle wedstrijd te lopen zijn er een aantal dingen nodig in de voorbereiding. Er moet natuurlijk getraind worden, je kan gebruik maken van taperen en dan komt op de wedstrijddag de warming up. Maar wat is een goede warming? Als je om je heen kijkt voorafgaand aan een wedstrijd zie […]
Om snel te lopen heb je maar 2 dingen nodig, een goede paslengte en een goede pasfrequentie. Je snelheid volgt uit de formule: paslengte x pasfrequentie = loopsnelheid. Het vergroten van 1 van beide, of allebei natuurlijk, zorgt voor een grotere snelheid. Aangezien het vergroten van de paslengte vaak zorgt voor een minder goede looptechniek […]
De taper (spreek uit: teeper) Tot 8% sneller lopen door minder te trainen? Dit is ook voor jou weggelegd door gebruik te maken van het taper principe. Het is een belangrijk concept uit de trainingsleer, maar toch zijn veel mensen hier niet van op de hoogte. Vandaar dit korte artikel over taperen, met een aantal […]