De optimale wedstrijd: Warming up
De warming up Om een snelle wedstrijd te lopen zijn er een aantal dingen nodig in de voorbereiding. Er moet natuurlijk getraind worden, je kan gebruik maken van taperen en dan komt op de wedstrijddag de warming up. Maar wat is een goede warming? Als je om je heen kijkt voorafgaand aan een wedstrijd zie […]